«Психолог нужен каждому» — говорит один из героев замечательного христианского фильма «Огнеупорный». Соглашусь с небольшим уточнением: психологическая помощь может понадобиться каждому на определенном этапе жизни. Но как понять, пора ли уже записываться на прием или еще можно подождать? Давайте разбираться вместе!
Мое глубокое убеждение — знания по психологии нужны человеку гораздо больше, чем, скажем, высшая математика или органическая химия. Основа жизни — коммуникация, то есть общение, и если с этим возникают проблемы, человек не развивается, топчется на месте, не реализует вложенный в него Богом потенциал и в результате проживает не свою жизнь. Итогом чего становится горькое разочарование. Но прежде чем учиться общению с другими людьми, необходимо научиться общению с собой. Да, да, с собой! Очень многие люди не знают себя, своих потребностей, чувств и желаний, игнорируют их или подавляют, запуская в организме психосоматические процессы, отсюда болезни — не только психики, но и тела. Так что для начала общения с психологом вполне достаточно будет интереса к себе, желания узнать себя получше. Консультант в этом случае станет для вас попутчиком, который уже проходил этот маршрут и сможет привести к цели быстрее, чем если бы вы блуждали в одиночку.
Но бывают ситуации, в которых помощь психолога необходима так же остро, как помощь врача. И оттягивать обращение к специалисту означает запускать болезнь, а, как мы знаем, хронические болезни лечить труднее, чем острые. Какие же это случаи?
Когда у вас возникают трудности с тем, что легко дается окружающим
Например, вы понимаете, что не умеете отказывать, даже если не хотите делать то, что вас просят сделать, и чувствуете от этого внутренний дискомфорт. Или вам сложно прервать разговор, от которого вы плохо себя чувствуете. Возможно, вам никак не удается устроиться на работу из-за того, что вы с огромным трудом приступаете к общению с новыми людьми и поэтому не можете заставить себя сходить на собеседование. Вроде бы поводы незначительны, но для вас они вполне серьезны и определяют вашу жизнь.
У вас был травмирующий опыт
Неважно, как давно это случилось. Если вы стали жертвой нападения, психологического или физического насилия или свидетелем чего-то для вас страшного и этот опыт мешает вам нормально жить дальше — это повод для встречи с психологом.
Вы потеряли близкого человека и не смогли справиться с этим
Бывает, что глубина горя, связанного с потерей близкого человека, такова, что с ним не справиться в одиночку. Если вы живете в ощущении острой боли и спустя год после потери, если у вас мысли о никчемности существования, если вам с трудом даются даже обычные повседневные дела, вам определенно нужна помощь.
Низкая самооценка
Любой человек может вспомнить эпизоды, когда он не нравился себе. Обычно это связано либо с конкретными неудачами, либо с возрастными кризисами. Но если вы не нравитесь себе постоянно, если вы решительно не видите в себе плюсов, если ваше самоедство лишает вас жизненных сил и энергии развиваться, это прямой повод искать помощи.
Возрастные кризисы
Некоторым людям трудно смириться с естественным переходом в следующую возрастную категорию. Но застревая психологически на предыдущей ступени, человек обедняет свою жизнь, поскольку отказывается от возможностей, которые дает каждый этап жизни. Нам всем придется взрослеть, а потом стареть. Задача научиться проживать все эти этапы в гармонии с собой и окружающими. Не получается? Получится — при поддержке психолога.
Зависимости
«Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною» (1 Кор. 6:12). Слова апостола Павла по смыслу напоминают ответ великого французского скульптора Огюста Родена на вопрос: «В чем состоит искусство скульптора?» «Взять глыбу мрамора и отсечь от нее все лишнее», — ответил мастер. Апостол Павел использует похожий принцип отсечения ненужного. Он полагает два ограничения свободе христианина. Первое — всякое дело должно совершаться с пользой для спасения моего и ближнего. Второе — человек должен быть господином своих желаний, а не рабом. Если же желания или привычки начинают владеть нами, вести нас за собой, причем, как правило, к погибели, сначала разрушая нашу земную жизнь, а потом и закрывая дорогу к Царствию Небесному, то здесь уже речь идет о зависимостях.
Зависимости бывают разные. Например, кто-то чувствует себя счастливым, только когда влюблен. Но при этом выбирает «объекты», которые заставляют его страдать. Ценностью для такого человека становятся не отношения с реальной личностью, а состояние «высокой любви». Хотя это не любовь, а болезнь. К той же категории относятся: игровые автоматы, переедание, привычка оказываться в постели неизвестно с кем и потом жалеть об этом, зависимость от работы... Если вы попадаете под чье-то влияние и эта зависимость лишает вас свободы, достоинства, то данная проблема не ситуативная, а психологическая.
Тревожность
Если вы постоянно сомневаетесь, никак не можете совершить необходимое действие, беспокоитесь по любому поводу, причем тревога не мобилизует, а парализует вас, это классический повод для обращения к специалисту.
Депрессия
Плохое настроение бывает у каждого, но когда оно сохраняется постоянно, все и всё вокруг раздражают, жизнь кажется безрадостной, тяжелой и бессмысленной, у вас нет сил ни на что, вы замыкаетесь в себе и ограничиваете контакты с внешним миром, возникают мысли о возможной тяжелой болезни у вас или ваших близких, вам необходима поддержка. В современном мире примерно треть обращений к психологам связана именно с депрессией.
Семейные проблемы
Мой дом — моя крепость, — говорил английский юрист, живший в XVI веке. Смысл выражения: мой дом — это то место на земле, где я могу и должен чувствовать себя в полной безопасности. Люди создают семью, чтобы быть в ней счастливыми, но если семейная жизнь превращается в поле битвы, если члены семьи не союзники, а соперники, а то и враги, если один всячески подавляет другого, с этим необходимо разбираться. Семейные проблемы нельзя пускать на самотек: модель токсичных отношений в родительской семье станет примером для детей, и они снова и снова будут воспроизводить несчастливые семьи, семьи, в которых муж и жена мучают друг друга, в которых нет развития, нет радости, нет понимания, нет удовлетворения. Хорошая новость: в 99 процентах случаев паре можно помочь выстроить гармоничные здоровые отношения. Правда, при условии, что партнеры хотят работать над собой. Но поскольку семья — это система, для начала добрых изменений достаточно и желания одного из супругов.
Протасова Ольга
Петропавловский листок, № 41 август 2018