«Начните доверять себе, и вы сразу поймете, как надо жить»,— писал немецкий мыслитель Иоганн Гёте. В жизни, как известно, нужно многое знать и уметь, чтобы просто выжить. Но ведь очень хочется не просто выживать, а жить ярко, интересно, продуктивно. И для этого требуется умение отделять важное от неважного, чтобы посвящать свое время тому, что полезно и нужно именно НАМ.
Современная популярная психологическая литература пестрит советами: «Добивайся своей цели, несмотря на препятствия», «Иди к своей мечте» и т.д. Это все, конечно, хорошо, но многие люди спотыкаются на, казалось бы, простейшем вопросе: «А чего я хочу?». Ведь если ответа на этот вопрос нет, не понятно — куда двигаться?
Мысль «не знаю, чего хочу» на пустом месте не появляется. Если она возникла, значит что-то в жизни идет не так. Существует много причин, способных подтолкнуть человека к философским размышлениям: привычная деятельность перестает приносить удовольствие; есть неудачи на работе или учебе; начинаются сложности в личной жизни; дни становятся однообразными и монотонными; закрадывается ощущение, что жизнь проходит впустую.
Суммировав перечисленные причины, отметим, что они практически всегда связаны с изначально неправильным выбором. Это касается как работы, так и спутника жизни, круга общения, увлечений, системы ценностей и приоритетов в жизни. Если человек следует не своим внутренним потребностям, а отдает дань моде, социуму, реализует навязанные другими людьми сценарии, то придет время, и он скажет: «Я не знаю, чего хочу». Неудивительно, ведь все предыдущее время он жил и трудился для того, чтобы понравиться кому-то другому, а не себе. Быть накачанным, вместо того чтобы быть начитанным. Ездить на дорогом автомобиле в шумном мегаполисе, вместо того чтобы ходить пешком по сельской дороге. Стать банкиром, вместо того чтобы рисовать картины, как этого хотелось в детстве.
А когда мы не знаем, чего хотим, мы изолируем себя, мы не чувствуем жизнь, даже добиваясь успехов и достигая вроде бы поставленных целей. Потому что эти цели не наши. Это все равно что есть изысканное блюдо с насморком: еда кажется абсолютно пресной и не приносит никакого удовольствия.
Понять себя — не легкая работа
Понять, чего я хочу,— это работа. И работа не пяти минут. К сожалению, у нас просто нет навыка понимать, чего мы хотим.
Большинство из нас не учили этому в детстве. Нам просто говорили, что делать и как себя вести, но не спрашивали, чего мы хотим. Соответственно, у нас есть навык знать, что надо делать для того, чтобы нас «приняли в группу, в общество».
Вот что советует Барбара Шер, мотивационный оратор и автор бестселлера «Мечтать не вредно», которая помогла уже миллиону человек по всему миру найти свое призвание.
«Итак, для начала ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Многие из нас не разрешают себе быть успешными. Однажды ко мне пришла девушка, у которой родители всю жизнь работали на заводе по 14 часов. И ей так хотелось разделить с ними их печаль, что ей было просто стыдно становиться успешной. При ее отличных способностях к программированию она стала шить в цеху автомобильные чехлы. Ей казалось, что она не имеет права быть счастливой и реализованной, потому что ее родители не такие»,— рассказывает Барбара.
А как у вас? Подумайте, был ли у вас пример успеха в вашей семье? Или ваши родные и близкие просто плыли по течению, никогда ничего не добивались, и на вас теперь «печать неудачника», полученная по наследству?
Теперь давайте подумаем о вашей работе. Причем подумаем от противного. Напишите, как бы выглядела ваша самая «адская» работа. Например: «Я работаю в офисе с 9:00 до 18:00. Целыми днями сижу в душном, пыльном кабинете и делаю никому не нужные отчеты. Начальник регулярно на меня кричит, причем я часто даже не понимаю, из-за чего». Написали?
А теперь переверните картинку на противоположную — как бы выглядела работа вашей мечты? Может, так: «У меня свободный график. Надо мной нет начальников. Моя работа — творчество, от которого я получаю огромное удовольствие. При этом то, что я делаю, нужно людям».
Так — через метод от противного — вы поймете, куда вам стоит двигаться.
Сделаем еще одно упражнение, чтобы понять, какие сферы вас вдохновляют и привлекают. Итак, представьте, что у вас есть пять жизней. И каждую из них вы можете посвятить любой сфере, какой пожелаете.
Что вы выберете? Составьте список. Допустим: «В первой жизни я буду ландшафтным дизайнером, во второй — философом, в третьей — танцовщицей, в четвертой — учительницей, в пятой — спортсменкой».
О чем это говорит? О том, что вы можете выбрать любую из этих сфер и реализоваться в ней. Возможно, танцы и спорт для вас важны просто с точки зрения поддержания физической формы, а философия — как показатель того, что вам нужно окружение, с которым вы сможете разговаривать на глубокие темы. Так что вдруг вам стоит заняться ландшафтным дизайном, а потом учить этому людей?
Ищите смысл
Самое важное, что мотивирует любого человека, это ощущение того, что то, чем он занимается, наполнено смыслом.
«Это должен быть ваш персональный смысл. Если больше всего смысла конкретно для себя вы видите, например, в ремонте машин, то, пожалуйста, занимайтесь этим! Мы все разные. Для кого-то есть смысл в работе учителя или врача, а для кого-то — там нет смысла. Одна моя знакомая рассказывает, что считает самой осмысленной работой в мире работу в архиве, потому что архив хранит в себе историю. Не смотрите на то, что другие считают осмысленным делом. Выберите свой личный смысл»,— пишет Барбара в книге «О чем мечтать».
Сделайте паузу
Остановитесь. Прекратите суетиться и пытаться успеть все на свете. Не успеете. Да и не все на самом деле вам нужно. Для того чтобы хорошенько подумать о своей жизни, вам необходимо найти для этого время. «Человек, который бездумно мчится по жизни, похож на человека, который едет на автомобиле, и у него нет времени, чтобы остановиться и заправиться бензином. Если слишком долго путешествовать по жизни неосознанно, то бензин закончится очень скоро!» — пишет Барбара в своей третьей книге «Отказываюсь выбирать».
Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите. Поезжайте на дачу на пару дней и отключите телефон. Или запритесь дома, но без социальных сетей, Интернета, телевизора.
Даже несколько часов, которые вы проведете наедине с самим собой, помогут вам понять, куда вы хотите двигаться дальше. Подарите себе это время!
Есть еще несколько способов понять, чего вы хотите:
- Составьте два списка: первый — «Я люблю», второй — «Я ненавижу».
А теперь посмотрите, какие пункты из этих списков есть в вашей жизни.
Первый должен быть полностью реализован, а второй в идеале — отсутствовать!
- Составьте перечень своих положительных качеств и умений, которыми вы обладаете.
А теперь проанализируйте, в какой сфере все это может пригодиться.
- Если приходится выбирать между несколькими вариантами, закройте глаза и представьте, как вы будете себя чувствовать в ситуации реализации каждого варианта. Ответьте на вопросы:
Где вы живете?
Что за люди рядом с вами?
Как проходит ваш самый обычный день?
Как вы проводите отпуск?
Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете?
- Учитесь брать ответственность за свою жизнь.
Никто, даже самые близкие люди не знают, что лучше для вас.
Если вы несчастны, то лишь потому, что сами сделали такой выбор.
- Если дело касается любви, то представьте себе дальнейшую жизнь без человека, который предлагает вам идти вместе рука об руку.
Вы испугались или обрадовались картине, которую увидели?
- Вспомните детство.
Тогда все мы были наиболее искренними перед самими собой. Пересмотрите детские фотографии, вспомните те моменты, когда вы были наиболее счастливы. Что доставляло вам радость? Например, мальчишка все летние каникулы вместе с дедом чинил в гараже его старую «Волгу», а потом с отцом ремонтировал дачу. И ему это доставляло положительные эмоции. Но однажды одноклассница, которая очень нравилась этому мальчику, высокомерно хмыкнула, что физический труд — удел двоечников, а ей банкира подавай, и парень решил во что бы то ни стало овладеть этой профессией. И возможно, даже добился в ней успеха. Но потом бывшая одноклассница, успевшая стать его женой, упорхнула к банкиру побогаче, оставив молодого человека один на один с нелюбимой работой. Вопрос: и зачем все это было нужно ему?
Развитие навыка понимания своих потребностей и желаний — работа длительная. И этому лучше обучаться в контакте с другим человеком. Нам так или иначе нужен в этом деле проводник, роль которого может исполнить специалист – коуч или психолог. Когда же мы начинаем слышать себя и понимать, чего по-настоящему хотим, и цели ставятся легче, и путь к ним оказывается если и трудным, то все же наполненным радостью.
Надежда Зайцева
Петропавловский листок, № 48 март 2019