Начало любого нового дела всегда полно тревог. Что-то создавать с нуля сложно, поскольку мы не знаем, что из этого получится. Год назад по благословению настоятеля Петропавловского храма города Саратова игумена Нектария (Морозова) открылся центр психологической помощи «Надежда». Год — достаточный срок, чтобы понять, состоялся ли этот проект, есть ли у него будущее, а главное, приносит ли эта работа пользу. Мы попросили сотрудников центра «Надежда» и тех, кто обращался к специалистам за помощью, поделиться своим мнением о том, как они оценивают минувший период.

Ольга Протасова, психолог ЦПП «Надежда»:

/Content/PhotoArticles/14609cover 4.jpg

— Однажды я сама прошла этот путь — постепенного осознания, что духовная жизнь и психологическая работа — это разные вещи и одно не должно заменять или подменять другое. Была личная терапия, затем профильное обучение в Волгоградском университете. Причем темой дипломной работы я выбрала именно приходское психологическое консультирование. Изучение опыта разных епархий Русской Православной Церкви лишь утвердило в мысли, что такой центр при храме действительно нужен. Дело в том, что верующему человеку очень сложно обращаться к светскому психологу — всегда есть это ощущение, что вы говорите на разных языках. И недоверие к светской психологии в православной среде очень велико, и оно оправданно, потому что далеко не все психологические аксиомы согласуются с христианской антропологией. А психологические проблемы у религиозных людей тоже есть, и без профессиональной помощи они не решаются. Кроме того, непроработанные психологические травмы существенно тормозят духовное развитие: человек может годами, десятилетиями ходить на службы, участвовать в таинствах, но при этом в духовном плане топтаться на месте, а порой, к сожалению, даже деградировать, обижаться на Бога, что Он не помогает. И в конце концов даже разочаровываться в своей вере, уходить из Церкви, отпадать от Христа. Это, я считаю, величайшая трагедия в жизни человека и если есть хоть малейший шанс ее предотвратить, обязательно нужно им воспользоваться.

С какими проблемами приходят люди? Спектр широк: семейные кризисы, неспособность выстраивать отношения в паре, добрачное консультирование, взаимоотношения выросших детей с их родителями, помощь при разводах, потере близких. Разбирали мы и тему ограничивающих убеждений в отношении финансов. У верующих людей с деньгами зачастую очень сложные отношения, поскольку они не совсем правильно истолковывают евангельскую фразу о том, что трудно богатому войти в Царствие Небесное. Много запросов на работу по раскрытию женственности, налаживанию отношений с противоположным полом, снятие внутренних блоков на построение семьи, на материнство.

Довольно часто обращаются пожилые люди, испытывающие тяжелые чувства по поводу того, что они «потеряли смысл жизни». Казалось бы, как такое может случиться с верующим, воцерковленным человеком? Но практика показывает, что случается. И порой нужен рядом кто-то, кто эти новые или подзабытые старые смыслы поможет отыскать.

При знакомстве с новым человеком я всегда уточняю, что центр создан при православном храме. Тем не менее к нам обращаются и представители других конфессий, в том числе нехристианских.

Подводя итог, можно привести некоторую статистику. За год в центр «Надежда» обратились за психологической помощью более 88 человек. 31 человек остался на долгосрочную терапию. Благодарю всех, кто оказал нам доверие, и надеюсь, что с помощью Божией центр «Надежда» еще принесет пользу людям.

Тамара Пенкина, психолог ЦПП «Надежда»:

/Content/PhotoArticles/14611cover 6.jpg

— Я с теплом и благодарностью вспоминаю прошедший год. Удалось реализовать два направления работы: индивидуальные консультации и групповые занятия. Основные проблемы, с которыми ко мне обращались: созависимые отношения (как между мужчинами и женщинами, так и между родителями и детьми).

Работая с партнерскими отношениями, мы затрагивали такие аспекты психической жизни, как личностные границы, распределение ответственности между партнерами, семейные заимствованные сценарии, самооценка и идентичность личности.

В отношениях между родителями и детьми (разного возраста) особенно ярко звучал вопрос так называемой сверхценности детей: когда взрослые настолько погружаются в родительскую роль, что забывают о своей собственной жизни, сознательно или не очень отказываются от развития себя как личности и живут «ради детей». Все это приводит к гиперответственности у детей, из-за которой последние либо страдают (часто болеют, теряют волю к жизни, отказываются от себя ради родителей из любви к ним), либо бунтуют и отвергают старших. Это поправимо, если поставить все на свои места. Невозможно сделать счастливыми других, не умея быть счастливым самому…

Самая ранняя история отношений матери и ребенка — во время беременности — также является для меня как специалиста приоритетной.

Одна из самых сложных тем в моей работе: психические заболевания близких. Патологические особенности развития личности не всегда можно различить сразу. Многие вступают в отношения с такими людьми, будучи в неведении относительно их диагноза (зачастую и сам больной не знает о нем), а потом, когда правда открывается, наступает жгучее разочарование: «Почему он такой / она такая?». В этом нет ничьей вины. Но есть ответственность за сделанный когда-то выбор. Как быть дальше? Принять ситуацию или пытаться что-то изменить? Каждый случай уникален. Важным этапом в работе является анализ причин, по которым человек выбирает себе подобное окружение. Если же это кровные родственники, моя первостепенная задача — эмоционально поддержать клиента, вместе с ним выработать новую стратегию поведения в этой нелегкой ситуации.

Работа с телом — еще одна область моих профессиональных интересов. Современный человек слишком занят интеллектуальными изысканиями, накоплением различных знаний, он перегружен информацией и часто забывает, что ни ум, ни душа не могли бы действовать без телесной составляющей. Такой перекос в развитии человека приводит к критическому дисбалансу. Приходят болезни, которые порой являются соматическими симптомами некорректно выстроенной психической жизни. Уже многим знаком термин «психосоматика». В моей практике проводилась работа с такими симптомами, как нарушение пищевого поведения (проблемы с весом), нарушение сна (включая кошмарные сновидения, панические атаки), проблемы опорно-двигательного аппарата (в частности, мышечные зажимы), гинекологические заболевания, заболевания дыхательной системы (включая астму). Порой физиологические симптомы являются неотреагированными, подавленными чувствами и эмоциями, освободив которые можно ослабить болезнь или полностью излечиться.

Отдельной темой является работа с голосом. Его звучание служит диагностическим инструментом: тихий, громкий, зажатый, глухой, несоответствующий возрасту, задыхающийся, плаксивый — по голосу можно установить, какие у человека психологические проблемы. Особенно яркий симптом — когда слова «застревают» в горле, человек не может высказаться. Все эти проявления требуют изучения и коррекции.

Ко мне приходят как женщины, так и мужчины. Это очень радует, так как долгое время были живы стереотипы, что «мужчины не плачут», «мужчина сам должен со всем справляться» и «за эмоциональный комфорт в доме отвечает женщина» (последнее утверждение теряет свою актуальность, как и то, что «только мужчина материально должен обеспечивать семью»). Мужчины становятся теплее, чувствительнее — это не значит слабее, это значит живее! И это хорошо, поскольку эмоциональная зажатость, неумение выражать свои чувства приводит к ранним инфарктам и онкологическим заболеваниям.

Вторая составляющая моей практики — групповые занятия. Летом 2019 года прошло первое занятие группы «Право голоса» (с элементами телесно-ориентированной психотерапии — для снятия мышечных зажимов при работе с дыханием и голосом). Также мы провели групповую работу по теме «Исцеление внутреннего ребенка» (назначение ее было прежде всего в отреагировании подавленных чувств и эмоций детства для улучшения качества психической жизни в настоящем и будущем). Отзывы оказались положительными, поэтому обе темы будут в постоянной практике.

Из планов на будущее: в октябре-ноябре стартует группа для работы с чувством тотального одиночества. В современном мире это обратная сторона гиперобщения в соцсетях: «Я одновременно со всеми и ни с кем». Количество контактов увеличивается, а качество общения оставляет желать лучшего. И одиночество в большом городе — актуальная и болезненная тема для всех возрастных и социальных групп.

Надежда Зайцева, коуч ЦПП «Надежда»:

/Content/PhotoArticles/14610cover 5.jpg

— Коучинг как инструмент эффективного достижения целей появился в России несколько десятилетий тому назад, но до сих пор это направление для большинства людей остается чем-то экзотическим и вызывающим в лучшем случае любопытство. Причина недоверия — страх. Нам понятен мотив обращения к психологу, который помогает избавиться от боли, порожденной травмами прошлого: сейчас нам больно, мы поработаем с психологом, и боль пройдет. Мы можем себе представить, как это будет здорово. Но поставить цель, прийти с этой целью к специалисту-коучу и… И тут наш услужливый разум, нацеленный на избегание боли всеми способами, начинает подкидывать аргументы: «А если цели не достигнешь, то опять боль? Только созданная своими собственными руками? Нет! Страшно. Пусть все остается как есть»…

И все-таки находятся люди, готовые встретиться с этими страхами лицом к лицу, и это не может не радовать. Работа в «Надежде» в минувшем году дала мне многое в плане становления как специалиста. В первую очередь - совершенно четкое осознание, что человек — это система, которая неизбежно меняется при изменении любой из ее составляющих. Поэтому иногда случаются удивительные вещи: человек захотел изменить к лучшему отношения, но вдруг «бонусом» поправил здоровье. Но иногда, к сожалению, бывает и по-другому: поставил человек цель достичь успехов в карьере, но в определенный момент понимает, что для достижения поставленной цели ему необходимо изменить сложившиеся устои в семье. А семья к этому не готова. Как быть? Что выбрать?

В коучинге нет выборов «правильных» и «неправильных». И задача коуча — помочь сделать выбор осознанно и ответственно, не с позиции жертвы, а с позиции автора своей жизни.

Я горжусь каждым своим «чемпионом» (так в коучинге называют клиентов), рискнувшим захотеть большего, поставить цель (пусть самую небольшую) и начать к ней двигаться, задуматься (быть может, впервые в жизни) над коучинговыми вопросами: «Что ты хочешь на самом деле?» «Ради чего большего ты это хочешь?», «В чем твоя миссия?», «Насколько экологична твоя цель?», «Какую волну ты запускаешь в мир, реализуя свою цель?».

Да, сегодня таких смельчаков пока не много. Но я надеюсь, что буду свидетелем того времени, когда коучинговые вопросы станут для нас привычными, а забота об экологичности наших желаний и целей будет так же естественна, как забота о чистоте тела.

Отзывы о работе специалистов центра «Надежда»

Научиться отпускать

Осознание того, насколько необходим в Церкви приходской психолог, пришло ко мне с началом понимания того, что такое исповедь. Покаяние — это уже созревшая решимость что-то изменить, это просьба совета там, где мы в решении сомневаемся, это горькое, но не бесплодное сожаление о решениях, принятых неправильно.

Но что же делать со всем остальным? С обидами, травмами, душевным смятением, одиночеством? С тем, чего пока не можешь даже выразить или выплакать, с тем, чему тщетно ищешь причину? Ответ прост: с этим тоже нужно работать, трудиться над собой, иначе есть риск утонуть в этих переживаниях и погибнуть. И психолог может стать для нас в этой работе незаменимым попутчиком и собеседником.

Думаю, что одна из самых важных вещей, которой способен научиться человек в работе с православным психологом,— это умение отпускать. Способность отдавать Богу то, что не твое, на что ты не имеешь права, что не предназначено тебе Его волей. Человек, умеющий без ропота отпускать — людей, свое прошлое, свои желания,— становится способным вмещать — и в этом прямая взаимосвязь христианской психологии и духовной жизни.

Мне довелось пройти курс занятий с психологами трижды — в разные годы, в разных городах, но всё это были люди верующие. И каждый раз это было для меня толчком к самообразованию, освоению нового, причем это новое начинало приносить радость. А еще эта работа дает понимание своих реакций, своих эмоций и их внутренних причин — это тот навык, который не только в общении, но и в духовной жизни очень важен. Выделив время и внутренний ресурс на то, чтобы разобраться в себе, человек перестает тратить гораздо больше времени на то, чтобы копаться в себе. Это и дает прилив сил, которые можно направить на добрые и необходимые дела и принести их плоды Богу.

Елена

Вспомнить, что и в тебе — образ Божий

О центре психологической помощи «Надежда» я узнала год назад, прочитав объявление в Петропавловском храме. К этому времени отношения с сыном-подростком окончательно зашли в тупик, поэтому я очень обрадовалась, узнав об этом центре. Тем более одним из специалистов была Ольга Протасова, чьи статьи в «Православной вере» нравились мне. В октябре я начала ходить на индивидуальные занятия один раз в неделю. До этого у меня был опыт общения с семейным психологом, поэтому я примерно представляла себе, как проходят такие занятия. Первая встреча с Ольгой удивила. Меня не только внимательно выслушали, но были проведены практические действия, позволяющие не только осознать проблему, но и найти пути ее решения. Некоторые техники казались мне просто фантастическими, например работа с метафорическими карточками-картинками или разговор с теми людьми, с кем остались неразрешенные проблемы. И хотя во время занятий мы были одни, а некоторые из моих оппонентов уже умерли, недоговоренности исчезали. Так постепенно, слой за слоем, мы с психологом очищали многолетние наросты на поверхности моей души. Иногда результаты появлялись быстро, иногда казалось, что ничего не меняется, но в конце концов перемены в моей жизни произошли значительные. И это касается не только отношений с сыном (стало спокойнее и легче), но и всех сторон моей личности. Ведь чтобы полюбить другого как самого себя, нужно сначала полюбить самого себя. А для этого нужно узнать себя, вспомнить, кто ты есть, вспомнить, что ты сам — образ Божий, тогда и в других ты будешь этот Образ видеть. Еще много предстоит понять и увидеть в себе, но «дорогу осилит идущий», и, слава Богу, на этой дороге есть провожатые — специалисты центра «Надежда».

Ольга

Научиться доверять себе

1 марта я первый раз пришла на консультацию к Тамаре Пенкиной, с тех пор встречи были достаточно регулярными. Сначала мы работали индивидуально, затем в группе. Хочу выразить благодарность за гибкий подход, за поддержку — Тамара верила в меня, даже когда я сама в себе сомневалась. За это время в моей жизни было много нового: знакомства, работа, ситуации, когда мне нужно было применить новые модели поведения. В каких-то ситуациях я смогла справиться сама, в некоторых обращалась за помощью к Тамаре. Она всегда была рядом, но никогда не решала вместо меня. Это один из главных уроков, которые я вынесла из нашего общения: я должна научиться справляться с жизненными задачами сама. Мой первый запрос был связан с женственностью, но оказалось, что эта задача решается вместе с детско-родительскими отношениями и с нахождением себя в этом мире. Я стала больше доверять себе и своим желаниям. Оказалось, что я нужна в этом мире именно со своими особенностями. Даже если мне казалось, что они доставляют неудобства другим. Когда я стала позволять себе проявлять индивидуальность, все стало складываться гармонично — и для меня, и для тех, кто меня окружает. Теперь я чаще чувствую себя счастливой!

Анна

В этом году я впервые пришла на коуч-сессию. Коучинг был мне давно интересен, я в теории изучала его методы и наконец решила испробовать их на себе — нужно было понять, как достичь желаемой цели, которая казалась мне настолько глобальной и неподъемной, что я и не решалась к ней приступить. Когда мы со специалистом центра Надеждой разложили мою цель на составляющие и проанализировали ресурсы, которыми я уже располагала, моя цель перестала меня пугать. Стало понятно, как объединить усилия семьи, к кому обратиться за помощью, где поднажать самой, а в каких вопросах лучше уступить право принимать решения моим союзникам. Страхи ушли, стали понятны задачи, и я наконец начала действовать.

Ирина

Петропавловский листок, № 54 сентябрь 2019